Ge ditt liv en annan inriktning
På Kirunahälsan arbetar vi med stresshantering bland annat genom att erbjuda en stresshanteringsgrupp. Syftet med gruppen är att du skall lära dig att hantera stress, att växa som människa och därmed öka din självkänsla. Under kursens gång presenteras en rad med möjligheter för egen träning och reflektion. Ett kognitivt behandlingsprogram genomsyrar stresshanteringskursen, dvs. medvetandegöra metoder för hur tanke, känsla och handling påverkar dig och ditt beteende. Det vill säga ge dig egna verktyg för att hantera din stress nu och i framtiden.
Vid varje lektion ges en kort föreläsning, tid för egen reflektion, diskussionsfrågor tas upp samtidigt som vi tränar praktiskt qi-gong, mindfulness eller mentalträning