Stresshantering
Syftet med stresshanteringsgruppen är att du skall lära dig att hantera stress på arbetet och i privatlivet, att växa som människa och därmed öka din självkänsla. Under kursens gång presenteras en rad med möjligheter för egen träning och reflektion. Ett kognitivt behandlingsprogram genomsyrar stresshanteringskursen, dvs. medvetande göra metoder för hur tanke, känsla och handling påverkar dig och ditt beteende. Det vill säga ge dig egna verktyg för att hantera din stress nu och i framtiden.
Målet är att ge deltagarna verktyg att hantera sin stress nu och i framtiden.
Vid varje lektion ges en kort föreläsning, tid för egen reflektion, diskussions frågor tas upp samtidigt som vi tränar praktiskt mindfulness (konsten att vara här och nu).